Ønsker du en sundere og stærkere krop?
"Da jeg startede hos Sanne var mine mål at få bedre velvære og blive strammet op. Tænk sig at jeg efter tre graviditeter nu kan se mine mavemuskler igen."
- Henriette
Kom i dit livs form NU!
8 ugers Bootcamp forløb er for dig der ønsker:
At komme igang med at træne og spise sundt
At tabe dig og få en stærkere krop
Søger motiverende træning i selskab med andre
Bootcamp - mere end bare træning
Kombinationen af løbende målinger, kostvejledning og en fælles holdånd, giver dig alt det bedste samlet i én pakke. Forløbet inkluderer:
2 x 1 times holdtræning pr. uge
2 x 30 minutters individuel samtale og målinger
1 times kost workshop
Seriøs træning – i lækre omgivelser
Sportings Health Clubs nyåbnede lokaler danner rammen med de lækreste faciliteter og det nyeste udstyr
Mulighed for at anvende både indendørs og udendørs faciliteter
Det bedste og nyeste udstyr på markedet
Mulighed for funktionel træning, hvor alle kan være med
Målbare resultater - få den bedste fremgang
Der er ingen tilfældigheder her, vi lader vores avancerede kropsmåler, forskellige tests og billeder vise dig forskellen
Kropskompositionsmåling på InBody
Før og efter billeder
Kropsmålinger med målebånd
Praktisk information
Træningen
foregår i Sporting
Health Clubs
lækre lokaler, centralt
placeret ved Radisson
hotellet. Adressen er:
Amager Blvd. 70, 4 sal, 2300
København S.
Du skal være medlem af
Sporting Health Club, når du
træner med os.
Dette
koster 299kr for studerende,
ellers 399kr og
inkluderer:
-
Fri selvtræning i alle
centre
- Fri holdtræning i alle
centre
- Mulighed for adgang til
pool, damp- samt saunaområde
i Sporting Health Club
Søerne
Vi
opstarter nye Bootcamp
forløb hver 8. uge.
Kontakt
os for
at høre hvornår de næste
hold starter op og book din
plads allerede i
dag.
Alle
fællestræninger ligger
tirsdag
og fredag kl. 6-7 eller
mandag kl. 20-21 og
torsdag kl.
19:30-20:30.
De 2 x 30 minutters
individuel samtale bliver
booket individuelt.
Inden
opstart, får du tilsendt en
velkomstmail, hvor alle
praktiske informationer står
i.
Herefter vil du få aftalt en
tid til samtale og måling
med vores personlige træner,
der også kommer til at stå
for
fællestræningerne.
Når alle målinger og den
første kostsamtale er på
plads, kan træningen for
alvor begynde.
Vil
du vide mere? Så tryk
HER.
Lad os sammen få
en sundere livsstil!
BOOTCAMP
8 ugers forløb
BOOTCAMP- Eksklusiv medlemskab til Sporting Health Club
VIL DU SIKRE DIG EN PLADS?
Så skynd dig at udfylde nedenstående formular eller send os en mail på . Vi glæder os til at høre fra dig :)
Jeg har fået min krop, energi og træningsglæde igen
"Jeg kom med et håb om at få et skub i den rigtige retning, og jeg har fået så meget mere end jeg havde kunnet håbe på. Jeg kan ikke give varmere anbefalinger. Jeg har fået min krop, energi og træningsglæde igen – og har haft det super sjovt imens.”
- Katrine
Ofte stillede spørgsmål
Den helt store og fantastiske fordel ved et Bootcamp forløb, er det fællesskab, der kan opstå. Det kan være langt mere motiverende at træne med andre, end at skulle træne selv. Her har du et helt hold, der i fællesskab arbejder sig hen imod en sundere krop og gode, holdbare vaner. Det giver en helt unik gejst og motivation, der holder en oppe igennem forløbet.
En
anden fordel
er, at
mindre hold
som dette
vil være
langt
billigere pr
træning. Set
i forhold
til hvis man
skulle
betale for
samme mængde
personlig
træning. Du
får altså
mange af
fordelene
fra
personlig
træning, til
en langt
bedre
pris.
Vi er ikke til hurtige løsninger. Det er hårdt arbejde, en seriøs indsats og vedholdenhed. Som i sidste ende vil give de ønskede resultater i træningen.
Desværre har mange Bootcamps fået et dårligt ry, grundet den hårde træning. Typisk kombineret med en stram kostplan.
Det er ikke vores hensigt med dette forløb. Vi møder folk hvor de er og tilpasser både kosten og træningen til den enkelte. Derfor har vi også individuel kostvejledning inkluderet i forløbet og sender ikke bare en generisk kostplan ud.
Vi har designet forløbet således, at du får alle de værktøjer der er behov for, for at skabe en positiv livsstilændring.
Følgende er inkluderet i vores forløb:
2
x 1 times
holdtræning
med en
personlig
træner i 8
uger
2
x 30
minutters
individuel
måling og
kostvejledning
med en
personlig
træner
1
times fælles
workshop om
kost og
kostprincipper
Fælles
Facebook
gruppe med
sparring,
udfordringer
og
opfølgninger
Træning
i privat
træningscenter
med lækre
faciliteter,
i hjertet af
København
Træningen tilpasses de enkelte forløb og den enkeltes træners spidskompetencer. Derfor kan den sagtens variere fra forløb til forløb.
Som udgangspunkt trænes der styrketræning. Med fokus på funktionel træning, i kombination med kredsløbstræning.
Der er først og fremmest fokus på teknik og ordentligt udførsel af hver øvelse. Når holdet udvikler sig og hver person bliver tryg ved de enkelte øvelser. Så skrues der op for intensiteten og træningen bliver gradvist hårdere.
I hver session vil der være elementer fra styrketræning, funktionel træning, Crossfit, gymnastisk mm. Det er sjov, hård og varieret funktionel træning, der kan tilpasses alle niveauer og som er sikkert for alle at udføre.
Se eksempler på programmer med cirkeltræning i vores blogindlæg HER.
Ja, der er 2 x 30min individuel måling og kostvejledning inkluderet i forløbet.
Vi ønsker at give folk individuel vejledning og ikke en standardiseret kostplan. Derfor har vi også valgt, at alle får personlig kostvejledning 2 gange under forløbet, foruden en 1 times workshop om vores generelle kostprincipper.
I denne samtale bliver du målt på vores InBody scanner, der blandt meget andet kan måle din fedtprocent, muskelmasse, kropsvægt mm.
Herefter snakker I om kost og livsstil, så vores personlige træner kan udforme en plan til dig. Det vil alt sammen være baseret på din nuværende kost og med udgangspunkt i de vaner, du allerede har.
Ja, alle niveauer af træningserfaring, helt fra nybegynder til meget veltrænet, er velkomne på disse hold.
’Bootcamp’ kan godt give indtrykket af ekstremt hård træning, der kun er for folk i topform. Det er dog ikke vores intention; vi strukturerer hvert træningspas således, at de kan skaleres op og ned til alle niveauer, således at alle får mest muligt ud af hver holdtræning.
Det kan du gøre ved at skrive til os HER eller på . Så sender vi dig noget mere info om tilmelding, betaling og opstart.
Du er også meget velkommen til at komme forbi og se vores faciliteter, samt få en lille snak, inden du starter. Her kan du også kontakte os via ovenstående side eller e-mail.
Fantastisk, du er mere end velkommen til at spørge løs!
Skriv til os HER eller til vores hovedmail , så skal vi nok få svaret dig hurtigst muligt.